הרגלי זן – 3 – תנשמו

מפתיע כמה מעט הזדמנויות יש לנו לנשום עמוק במהלך היום, כמה מעטים מביננו עוד זוכרים לנסות. אבל פעם ב.. אנחנו מגיעים למטפל אלטרנטיבי, לשיעור יוגה, לבדיקה אצל רופא שאוחז סטטוסקופ, והם אומרים, "לנשום עמוק", ואנחנו מצייתים לפקודות, נושמים, עוקפים את הריאות ומשחררים את הבטן שהחזקנו בפנים כל היום, נותנים לחמצן להתפתל ברחבי הגוף בחופשיות, מעבר למה שצריך כדי לתפקד, אבל בדיוק במידה כדי לראות, לראות כמה שהכל יכול להיות כל כך פשוט, אם רק נזכור מידי פעם לנשום עמוק. לא במפתיע, הפוסט הפופולרי ביותר בבלוג של ליאו באבאוטה נושא את הכותרת הפשוטה "תנשמו", אז תקראו, ואל תפספסו את הטיפ המוצלח שבסוף
____________

תנשמו.

הנשימה יכולה לשנות את חייכם.

אם אתם מרגישים לחוצים ומוכרעים על ידי החיים, תנשמו. זה ירגיע אתכם וישחרר את המתחים.

אם אתם מודאגים ממשהו שעומד לקרות, או לכודים בדבר מה שכבר התרחש, תנשמו. זה יחזיר אתכם לזמן הווה.

אם אתם מיואשים ושכחתם את התכלית שלכם בחיים, תנשמו. זה יזכיר לכם עד כמה החיים יקרי ערך, ועד כמה כל נשימה היא מתנה שראויה להערכה.
נצלו את המתנה הזאת עד תום.

אם יש לכם יותר מידי משימות לבצע, או שיום העבודה שלכם מתפזר לכל הכיוונים, תנשמו. זה יעזור לכם להתפקס ולהתמקד במשימה האחת שהכי חשוב לבצע כעת.

אם אתם מתעמלים, תנשמו. זה יעזור לכם להנות מהאימון, ועקב כך להתמיד בו לאורך זמן.

אם אתם נעים במהירות גבוהה מידי, תנשמו. זה יזכיר לכם להאט את הקצב, ולהנות יותר מהחיים.

אז תנשמו. ותהנו מכל רגע ורגע בחיים. הם מעטים מידי וחמקמקים מכדי שנוכל לבזבז.

___

טיפ: שימו את המילה "תנשום" כשומר מסך במחשב שלכם או כתמונה קבועה על המסך, כתבו אותה על פתק והדביקו אותו על המקרר, על הקיר ליד המיטה או במקום בולט ליד שולחן העבודה. ותנשמו בכל פעם שאתם רואים את המילה.
____________

לטור הקודם – למה קראתי לבלוג שלי "הרגלי זן"

לטור הראשון – תשטפו את הקערה שלכם

____________

1 תגובה

  • להגיב אוקטובר 23, 2013

    יאיר העצלן

    לגבי הפתקים – אחלה טיפ, אני בהחלט איישם אותו מתי שהוא

      

השאירו תגובה